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改善中？
先週から思ったより眠れるようになってきた。まだ時間は短いし夢を見るので熟睡ではないけれど、少しずつ眠った実感が出て来たので良い傾向だと思う。
元々睡眠改善のため、御飯を炊く時はお米に押麦を足して食べています。色々試してみたけれど、コストと効果を考えるとこれが一番。本当は七穀とか色々入った奴を食べたいけれど、毎食食べるとなるとちょっとお金がね。
趣味で家庭菜園をやる人がたまにいます。庭でやったりベランダでやったりと、規模の大小はあるけれど、自分で作ったものを食べるのは精神衛生にも良いそうな。うちもベランダあるし、毎日食べる分の雑穀を育てるなんて出来ないだろうか？ 野菜と穀物とでは、まるで勝手が違うかなあ、やっぱり。それに、仮に育てられたとしても精製する手間もあるから、手軽にとはいかないかな。
Posted: 3 月 16th, 2010 under 日常.
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